アクエリアスとポカリの違い、実は知らなかった？風邪・運動別の正解

アクエリアスとポカリの違い、実は知らなかった？風邪・運動別の正解についての真相を徹底解説します。

Q1：風邪をひいた時にポカリスエットを温めて飲んでも大丈夫ですか？
A1：問題ありません。むしろ発熱時や悪寒がするときは、人肌程度（40℃前後）に温めた「ホットポカリ」にすることで、内臓を冷やさずに水分と糖分を効率よく吸収できます。耐熱容器に移し替えて電子レンジで軽く温めて飲むのがおすすめです。

Q2：スポーツドリンクを水で2倍に薄めて飲むのは効果的ですか？
A2：運動中に飲む場合は、浸透圧が下がり胃からの吸収が速くなるため実用的な飲み方です。ただし、薄めることで塩分や糖分の濃度が下がりすぎるため、大量に発汗する真夏の運動時などは、ひとつまみの食塩を加えるなど電解質バランスへの配慮が必要です。

Q3：ダイエット中に水分補給として飲むならどちらが適していますか？
A3：500mlあたり約95kcalのアクエリアス、またはカロリーゼロに調整された「アクエリアス ゼロ」が適しています。ポカリスエットは500mlで135kcal（スティックシュガー約10本分の糖分相当）あるため、デスクワーク中心の日常で常飲する場合はカロリーオーバーに注意してください。