自分の声が響く原因とは？耳のこもりや閉塞感を解消する対処法と受診目安

自分の声が響く原因とは？耳のこもりや閉塞感を解消する対処法と受診目安とはどのようなものなのか? 主要なファクトを丁寧に紐解いて紹介します。

仕事中や移動中に耳のこもり・自声強調がつらいとき、その場で試せる応急処置があります。

耳管開放症が疑われる場合（呼吸音が聞こえる、前屈で楽になる場合）は、コップ1〜2杯の水分補給を行い、椅子に座って頭を両膝の間に下げるように前屈すると、一時的に耳管が閉じて症状が和らぎます。

一方、絶対に避けたいNG行動が「鼻をつまんで力任せに行う耳抜き（バルサルバ法）」の乱発です。耳管開放症の状態で強い圧をかけると中耳粘膜を痛める危険があり、狭窄症の場合でも鼻の雑菌を中耳へ送り込んで中耳炎を誘発するリスクがあります。ツバを飲み込む、あくびをする程度にとどめ、無理な圧力はかけないようにしてください。