Hba1Cを下げるには？短期間で数値を改善する食事と運動の新常識

Hba1Cを下げるには？短期間で数値を改善する食事と運動の新常識の背景について、最新情報を詳しくお届けします。

健康診断の判定を正しく読み解くには、まず指標となる数値のラインを把握しなければなりません。日本糖尿病学会のガイドラインにおいて、特定健診での基準値はNGSP値で5.6％未満が正常とされています。5.6〜6.4％は「将来の糖尿病発症リスクが高い境界型（予備群）」、そして6.5％以上は糖尿病が強く疑われる判定ラインとなります。

厄介なのは、初期段階では自覚できる体調の変化が極めて乏しい点です。「なんとなく身体がだるい」「異様に喉が渇いて水分を大量に欲する」「夜間の尿回数が増えた」といった異変に気づいた頃には、すでに高血糖状態が慢性化している場合も珍しくありません。自覚症状の有無にかかわらず、健診の数値を身体からの警告サインとして受け止める姿勢が不可欠です。