デッドリフトで腰が痛い原因とは？怪我を防ぐフォーム改善法とNg習慣
デッドリフトで腰が痛い原因とは？怪我を防ぐフォーム改善法とNg習慣に関する基本知識を初心者にも親しみやすくまとめました。詳細を読もうことができます。
デッドリフトで腰が痛くなるのは、決してあなたの体質や筋力の弱さのせいだけではありません。その大半は、股関節の使い方、バーベルの軌道、腹圧のかけ方といった動作技術のエラーから生じています。
重量の数値を追い求める前に、まずは軽めの重量で「ヒップヒンジ」と「ニュートラルスパイン」の感覚を体に染み込ませることが、長期的に最も早く重量を伸ばす近道です。怪我の兆候を見逃さず、日々の可動域ケアと適切なフォーム調整を取り入れて、安全で効果的なデッドリフトを継続していきましょう。 （出典: デッド リフト 腰痛 い（Yahoo!ニュース））
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