長年の巻き肩を3分で解消！最新医学が明かす原因と改善ストレッチ

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長時間のデスクワークやスマホ操作が日常化する中、肩が前方へと突き出る症状に苦しむ人が急増している。YouTubeなどの動画コンテンツをスマートフォンで長時間視聴する習慣も、この現象に拍車をかける要因の一つだ。

姿勢の崩れは単に骨格が歪むだけでなく、呼吸の浅さや胸郭の圧迫、血流不全を招く。日本理学療法士協会の調査でも、上半身のアライメント異常を訴える相談件数は右肩上がりの推移を見せており、もはや個人のクセではなく社会的な健康課題として捉えられている。