42度のお風呂は危険？疲労回復効果と血圧・心臓への負担を徹底検証

42度のお風呂は危険？疲労回復効果と血圧・心臓への負担を徹底検証の真相について、最新情報を詳しくお届けします。

42度の入浴で最も警戒すべき冬場の事故が、急激な温度変化で血管が激しく伸縮する42度の風呂によるヒートショックです。寒い脱衣所から42度の熱い湯船へ一気に飛び込むと、血圧が乱高下を起こし、脳貧血による失神や心筋梗塞、脳卒中などを引き起こす要因になります。湯船の中で意識を失えば、そのまま溺水事故へと直結する極めて危険な状態に陥ります。

また、夜のコンディションを整える上で見逃せないのが、42度のお風呂が与える睡眠への影響です。良質な睡眠を得るためには、体の中心部の温度である「深部体温」が入浴後にスムーズに下がっていく落差が必要です。

42度の熱い湯に長く浸かってしまうと、42度のお風呂による過度な体温変化で深部体温が上がりすぎてしまい、平熱域まで下がるのに3時間以上を要します。加えて交感神経が興奮状態のまま持続するため、ベッドに入っても脳が覚醒して寝つきが悪くなり、中途覚醒や翌朝の倦怠感の原因になります。