上腕三頭筋の起始停止と解剖学完全解説！筋トレと国試を制する極意

上腕三頭筋の起始停止と解剖学完全解説！筋トレと国試を制する極意の基本情報から最新動向までを徹底的にカバーしました。

解剖学の学習でつまずきやすいのが、外側頭と内側頭の位置関係です。頭の中でイラストを描くように立体的な位置関係を把握すると記憶の定着が格段に早まります。

上腕骨後面の中央には、斜めに走る「橈骨神経溝」という溝が存在します。この溝を境にして、上外側の浅層に外側頭が、下内側の深層に内側頭が配置されています。内側頭は最も深い層に広く張り付いており、日常生活における低負荷の肘伸展動作でも常に安定して活動するベースの筋肉です。一方で、強い負荷がかかった際に爆発的な力を発揮するのが表層の外側頭と長頭になります。