「鼻うがい効果すごい」真相は？痛くないやり方と上咽頭炎予防

「鼻うがい効果すごい」真相は？痛くないやり方と上咽頭炎予防の疑問点について、最新情報を取りまとめてご紹介します。

どれほど効果的であっても、誤った方法で行えば粘膜や耳を傷める危険が潜む。日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会の指針や専門医の警告には必ず耳を傾けたい。

まず厳禁なのが、水道水を直に使用することだ。塩素刺激だけでなく、稀に水中に存在する微生物による感染リスクを考慮し、必ず一度煮沸して冷ました水か精製水を使用しなければならない。さらに、洗浄液を流し込んでいる最中に唾液を飲み込んだり、無理に強く押し出したりすると、耳管を通じて耳に圧力がかかり中耳炎を引き起こす恐れがある。「アー」と声を出しながら優しく流すのが鉄則だ。頻度も1日1〜2回程度を守る必要がある。