漢方で基礎代謝を上げる！体質別の選び方と痩せ体質化の真相【2026】

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多くのダイエッターが直面する「年齢とともに落ちる基礎代謝の壁」。人間が1日に消費する総エネルギーのうち、約60％を占めるのが生命維持のために自動的に消費される基礎代謝です。国立健康・栄養研究所の基準値によると、成人女性の基礎代謝基準値は10代後半の約22.1kcal/kg/日をピークに、40代では約21.7kcal/kg/日、50代以降はさらに下降線をたどります。 代謝低下の主な原因として筋肉量の減少が挙げられますが、取材に応じた漢方専門医は「筋肉量だけでは説明がつかない血流障害や内臓機能の低下こそが本質」と指摘します。東洋医学では、生命活動を支える3大要素を「気（生命エネルギー・自律神経）」「血（血液とその循環・栄養）」「水（リンパ液や体液の巡り）」と定義します。 加齢や日常的なストレス、冷えによって「血」が滞る「瘀血（おけつ）」や、「水」が滞る「水毒（水滞）」が生じると、細胞ひとつひとつへの酸素・栄養供給が滞り、熱産生効率が著しく低下します。基礎代謝を上げる漢方が注目される最大の理由は、単に熱を無理やり生み出すのではなく、滞った巡りを正常化させて内臓の本来の働きを取り戻し、身体が自ら熱を産生できる環境へと整える点にあります。