由美かおるは何歳？75歳の現在も奇跡のスタイルを保つ秘訣と真相

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過酷な食事制限を一切行わず、お肉や甘いものも適度に楽しむ彼女が、なぜこれほどのプロポーションを保ち続けられるのでしょうか。その中核を担っているのが、恩師である西野皓三氏が創始した「西野流呼吸法」です。

由美かおるは10代の頃から現在に至るまで、西野流呼吸法を毎日欠かさず実践しています。この健康法の基本は、足の裏から大地のエネルギーを吸い上げ、体内の約60兆個の細胞ひとつひとつに酸素を行き渡らせるイメージで全身を使う深い呼吸法（丹田呼吸・有酸素循環）にあります。

取材や講演会で明かされた由美かおる流の美容法・健康ルーティンは以下の通りです。

1. 全身の細胞を活性化させる深い呼吸
起床時や就寝前に独自の深呼吸を習慣化。横隔膜を大きく動かすことで内臓がマッサージされ、基礎代謝の向上と自律神経の安定を同時に獲得しています。

2. 入浴時と日常の「ながらストレッチ」
浴槽内での足首回しや股関節のストレッチ、歯磨きをしながらのつま先立ちなど、日常生活の動作すべてを柔軟体操へと変換しています。

3. 質の高い睡眠と制限しない食生活
「食べたいものを感謝して美味しく食べる」ことをモットーとし、特定の食品を極端に排除しません。血流がスムーズであるため消化吸収と老廃物排出がスムーズに行われます。