オーバーヘッド トライセプス エクステンションで二の腕長頭を爆発成長

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日本のトレーニングシーンにおける進化も見逃せない。元ボディビルダーであり、数多くのトップアスリートを指導してきたプロトレーナーの山本義徳氏は、科学的エビデンスに基づく革新的なトレーニング理論を展開し、日本のフィットネス業界に大きな衝撃を与えた。

山本氏が提唱する「効かせるアングル」と「適切なボトムでの負荷」の理論は、従来の根性論的なトレーニング観を払拭した。無理な高重量で関節を消耗させるのではなく、狙った対象筋に対してピンポイントでメカニカルストレスを与える手法は、一般のトレーニーから競技者まで幅広く支持されている。