お米2合は何グラム？炊き上がり重さや水の黄金比とカロリーを徹底解説

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お米2合は「生米で約300g（360ml）」、「炊き上がり後で約660g〜680g（茶碗約4.4杯分）」という明確な基準が存在します。水加減の黄金比である生米重量の1.2倍〜1.4倍（約400ml〜440ml）を守り、無洗米との比重差を把握しておくだけで、毎日のご飯の仕上がりは劇的に安定します。

計量カップの取り違えに注意し、自身のライフスタイルに合わせてスケール計量や小分け冷凍保存を活用することで、無駄のないスマートな食生活を実現してください。 （出典: 2 合 何 グラム（Yahoo!ニュース））