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最も効果的な防衛策は、物理的、そしてデジタル的な距離を置くことです。同じ空間にいる時間を減らすのは基本ですが、今の時代はデジタル上の距離感こそが重要になります。

チャットツールでは必要最低限の業務連絡に留め、プライベートな雑談には関与しない。通知をオフにする時間帯を設け、相手の動向が目に入らない工夫を徹底しましょう。「丁寧な無視」こそが、大人の賢い選択です。