ランニングスパッツの効果は嘘？2026年科学が明かす真相と失敗しない選び方

ランニングスパッツの効果は嘘？2026年科学が明かす真相と失敗しない選び方について分かりやすく解説いたします。専門家の見解をご確認ください。

では、自分に最適な一着を見つけるにはどうすればよいのか。フルマラソン完走やサブ3・サブ4を目指すランナーが押さえるべきポイントは、大きく分けて3点ある。

第一に「目的の明確化」だ。膝や腰の不安を解消したい場合はテーピング効果の高い「サポート型」、軽快な走りと脚の回りを優先したい場合は圧力がマイルドな「パフォーマンス型」を選ぶのが鉄則となる。第二に「サイズの厳密さ」である。コンプレッションウェアは、大きめを選ぶと段階着圧の機能が失われ、小さすぎると血流を阻害する。必ず太ももやふくらはぎの周径を測定し、メーカーのサイズ表に正確に合わせる必要がある。

そして第三に「縫製と肌触り」だ。42.195kmという長距離を走る際、わずかな縫い目の当たりや生地の擦れが致命的なストレスとなる。フラットシーム加工やシームレス設計が施されているか、試着時に屈伸運動を行って股上がずり落ちてこないかを確認してほしい。正しく選ばれたスパッツは、42.195kmの旅路を共にする最も頼もしいパートナーとなるはずだ。 （出典: ランニング スパッツ 効果（Yahoo!ニュース））