【2026最新】 一睡 も でき なかっ た 2026年最新メディア #799

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私たちは「8時間睡眠」という呪縛に囚われすぎているのかもしれない。最適な睡眠時間は遺伝子や年齢によって異なり、日中に強い眠気がなければ、たとえ5時間や6時間の睡眠であっても問題はない。大切なのは時間の長さではなく、朝起きたときのすっきり感だ。「眠らなければならない」という強迫観念を手放すことこそが、皮肉にも、深い眠りへの一番の近道なのかもしれない。 （出典: 一睡 も でき なかっ た（Yahoo!ニュース））