オールドファッションのカロリー比較！太る理由と太らない食べ方を解説

オールドファッションのカロリー比較！太る理由と太らない食べ方を解説を徹底追究! 知っておきたい トピックの裏側を分かりやすく展開します。

ドーナツを選ぶ際、まず把握しておきたいのが主要ブランドごとの正確なスペックです。各社が公開している公式栄養成分データをもとに、定番のプレーンタイプおよびチョコレートコーティングタイプの数値を一覧表にまとめました。

ブランド・商品名詳細・数値データ（熱量 / 脂質 / 糖質）一般的な基準・相場編集部の見解・評価ミスド：オールドファッション293 kcal / 脂質 17.7g / 炭水化物 29.4gご飯茶碗約1.3杯分（約200g相当）王道のプレーン。300kcal未満に抑えられているが脂質比率は高め。ミスド：チョコファッション330 kcal / 脂質 20.9g / 炭水化物 31.5gプレーン比 +37 kcal 増チョココーティングにより脂質が20gの大台を突破。濃厚な満足感。ミスド：オールドファッション ハニー355 kcal / 脂質 18.8g / 炭水化物 42.5g炭水化物（糖質）が大幅に跳ね上がるグレーズ（糖蜜）加工により糖質量が激増。シリーズ中最高熱量クラス。セブンイレブン：チョコオールドファッション約398 kcal / 脂質 26.2g / 糖質 36.5g菓子パン1個分の標準上限値重量感があり、サクサク感を維持する特殊油脂配合のため高脂質設計。ファミリーマート：オールドファッションドーナツ約435 kcal / 脂質 28.5g / 糖質 40.1g成人女性の1食分（軽食）に匹敵サイズが大きく食べ応え抜群。軽食というより完全なエネルギー補給食。ローソン：オールドファッションドーナツ約412 kcal / 脂質 27.1g / 糖質 37.8g一般的なショートケーキ1個（約350kcal）超サクサクしたミルク風味生地。間食として食べるには明確な運動消費が前提。

公式発表資料および成分表示の数値を比較すると、ミスドのオールドファッションカロリーは約293kcalと300kcalを下回るのに対し、コンビニ各社の商品は軒並み400kcal前後に跳ね上がっている実態が浮き彫りになります。コンビニの袋入りドーナツは、陳列棚での日持ちやサクサクとした食感を長時間キープさせるため、水分量を抑えて油脂配合比率を高めていることが要因です。

特にセブンイレブンのチョコオールドファッションの糖質や脂質を見ると、1個で1日の間食推奨エネルギー（約200kcal）のほぼ倍に達するため、日常的な間食として無意識に摂取するのは避けるべき水準と言えます。