目を閉じて思い出す驚きの脳科学！嫌な記憶の理由と心理学的リセット術

目を閉じて思い出す驚きの脳科学！嫌な記憶の理由と心理学的リセット術を徹底追究! 読者が気になる トピックの裏側を凝縮して配信します。

人間が外部から受け取る情報の約80%から90%は視覚に依存しているとされています。目を開けている間、大脳皮質の広範な領域は、絶え間なく飛び込んでくる光、色彩、動き、空間認識などの膨大な視覚データのリアルタイム処理に追われています。 ところが、まぶたを閉じて視覚入力を物理的に遮断すると、脳の処理リソースが一気に解放されます。最新の認知心理学研究や神経画像（fMRI）実験において、視覚遮断によって後頭葉の視覚野の活動が沈静化し、代わりに長期記憶を司る「海馬」や、自己参照・内省を担当する「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」への血流配分が高まることが確認されています。 英国サリー大学をはじめとする複数の研究機関による目撃証言の実験では、質問を受ける際に目を閉じた被験者は、目を開けたままの被験者に比べて詳細な情報の想起率が20%以上向上したというデータが報告されています。視覚的なノイズが消滅することで、脳は脳内ライブラリの奥深くに保存されていたエピソード記憶のシナプス回路を効率的に再活性化できるわけです。 また、目を閉じると脳波は緊張状態のベータ波から、リラックスと内観を示すアルファ波やシータ波へとシフトします。この脳波の変化が、無意識下にある潜在記憶の引き出しをスムーズに開くトリガーとして機能しています。