寝る前1分のゴキブリ体操で自律神経が整う？驚きの血流改善効果とやり方
寝る前1分のゴキブリ体操で自律神経が整う？驚きの血流改善効果とやり方とはどのようなものなのか? 主要なファクトを丁寧に紐解いて紹介します。
ゴキブリ体操は、ユニークな名称とは裏腹に、血管循環と自律神経のメカニズムに基づいた極めて合理的なセルフケアです。慌ただしい日常の中で知らず知らずのうちに蓄積した筋緊張を解放し、乱れがちな自律神経のスイッチをスムーズに切り替えてくれます。
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道具もコストも不要で、今夜からベッドの上ですぐに始められる1分間の脱力習慣。日々の不眠や冷え、だるさに悩んでいる方は、今夜の就寝前から手足を委ねるように揺らし、心地よい巡りと深い眠りを体感してみてはいかがでしょうか。 （出典: ゴキブリ 体操 自律 神経（Yahoo!ニュース））
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