トレーニーとは？名乗れる基準とガチ勢との違い・ビジネス用語まで徹底解剖

トレーニーとは？名乗れる基準とガチ勢との違い・ビジネス用語まで徹底解剖について押さえておきたい 注意点を厳選して解説いたします。

Q1：ジムに通わず自宅トレ（宅トレ）だけでもトレーニーと名乗って良いですか？
A1：全く問題ありません。自重トレーニングや可変式ダンベルを用いて、過負荷の原則（少しずつ回数や負荷を増やす）に沿って規律ある鍛錬を継続しているならば、場所に関係なく立派なトレーニーです。

Q2：トレーニーと呼ばれる人たちの体脂肪率は平均してどのくらいですか？
A2：目的や季節（増量期・減量期）によって変動しますが、男性であれば10〜14%、女性であれば18〜22%前後が一つの目安です。これらは腹筋のラインが自然に視認でき、かつ健康を害さない理想的な水準とされています。

Q3：ビジネスの「海外トレーニー」と筋トレの「トレーニー」に語源の違いはありますか？
A3：語源はどちらも同じ英語の「trainee（見習い・訓練を受ける者）」です。一方はビジネスの現場でプロフェッショナルになるための訓練を受ける人を指し、もう一方は理想の肉体を手に入れるために身体の訓練を行う人を指しています。