なぜ生理は夜にくる？就寝中に始まる身体のメカニズムと夜間対策
なぜ生理は夜にくる？就寝中に始まる身体のメカニズムと夜間対策の詳細について、最新情報を詳しくお届けします。
SNSや女性向けコミュニティでは、「生理が夜にくる人は自律神経が正常に機能している証拠」「排卵が夜に行われたから生理も夜にくる」といった様々な言説が飛び交っています。これらの噂について、医療現場の知見をもとにファクトチェックを行いました。
まず、「夜に始まる人は健康、昼に始まる人は不調」という言説に医学的な根拠はありません。生理が始まる時間帯には大きな個人差があり、生活スタイル、シフト勤務の有無、睡眠時間、基礎体温の推移によって一人ひとり異なります。日中の活動中に緊張がふっと解けた瞬間に始まる人もいれば、毎周期決まって未明に始まる人もおり、開始時刻の早い遅いだけで健康状態の良し悪しを判断することは不可能です。
次に「排卵時刻と月経開始時刻の連動説」ですが、排卵から月経開始までの期間（黄体期）はおよそ14日間とほぼ一定であるものの、時間単位で正確に連動するわけではありません。排卵後の黄体退縮とホルモン濃度の低下は緩やかに進行するため、「夜に排卵したから14日後の夜に生理がくる」というほど単純な時間計算は成り立たないのが実情です。
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