【プロフィール】 みかん 1 日 何 個 まで 私服＆私生活最新ショット #910

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みかんの約85%は水分でできている。さらに、適度な酸味（クエン酸）や食物繊維も含まれているため、便秘解消には効果的だ。だが、冷えたみかんを一度に大量に摂取すると、胃腸が冷えて消化不良を起こし、下痢や腹痛を招くことがある。

東洋医学の観点からも、柑橘類は体を冷やす「寒性」の性質を持つとされる。特に冬場は暖房の効いた部屋であっても、体の中からは冷えが進行しやすい。お腹が弱い自覚がある人は、1日1個にとどめるか、常温に戻してから食べる工夫が必要だろう。