レモングラスティーのカフェイン含有量は？効果と妊娠中の注意点

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レモングラスが古くからタイ料理のトムヤムクンや伝統医学アーユルヴェーダで重用されてきた背景には、特有の芳香成分がもたらす優れた生化学的メリットがあります。特筆すべきは、レモンのような爽快感の主成分である「シトラール」が精油全体の約70〜80％を占めている点です。

シトラールには、過度な緊張状態にある交感神経を鎮静化させ、副交感神経を優位へと導く働きが認められています。多忙な日々のストレスやデスクワークによる頭の疲れを感じた際、その揮発性の香りを鼻腔から吸い込むだけで、脳内のα波が増加し自律神経のリラックス効果を促します。

さらに見逃せないのが、胃腸の消化促進と駆風（くふう）作用です。レモングラスの苦味・精油成分は胃液の分泌を適度に整え、食後の胃もたれ、胸焼け、お腹の張りを緩和する手助けをします。油っこい食事を摂った後や、冷房による冷えで内臓の働きが低下しているときに温かいレモングラスティーを口にすると、胃腸周辺の血流が穏やかに促進され、不快感がスムーズにリフレッシュされます。