たくさん歩いた日に足が痛くて寝れない！即効で痛みを鎮める新常識
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たくさん歩いた日の夜に訪れる足の痛みは、今日一日あなたの体重を支え続け、過酷な距離を踏破してくれた身体からの切実なSOSです。痛みの原因がどこにあり、今夜優先すべきアプローチが冷却なのか、挙上なのか、それとも血流の穏やかな誘導なのかを冷静に見極めることが、無用な苦痛を退ける決定的な鍵となります。
今夜は無理に足をもみほぐすのをやめ、クッションの上に足をふわりと乗せて、痛む部位に適切なケアを施した上で目を閉じてください。物理的な負担を解かれた足は、睡眠中の成長ホルモンの分泌とともに急速な修復プロセスへと向かいます。正しい夜の過ごし方さえ知っていれば、明日の朝、あなたの足取りは驚くほど軽やかになっているはずです。 （出典: たくさん歩いた日 足 痛い 寝れない（Yahoo!ニュース））
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