裏声の出し方完全攻略｜かすれる原因と喉の脱力法をプロが徹底解説

裏声の出し方完全攻略｜かすれる原因と喉の脱力法をプロが徹底解説を徹底追究! 知っておきたい 重要ポイントを分かりやすく展開します。

裏声を出そうとした際に「ガラガラと音がかすれる」「スカスカと息だけが抜けてピッチが定まらない」といった現象が起きるのは、喉の内部で特定の筋肉群が正しく連動していないためです。発声生理学の観点から見ると、裏声が出ない理由の約8割は、喉仏を引き上げる外喉頭筋の過緊張にあります。

地声を出す際には声帯を分厚く密着させる「甲状披裂筋（TA筋）」が主導権を握りますが、綺麗な裏声を作るには声帯を前後に薄く引き伸ばす「輪状甲状筋（CT筋）」を優位に働かせる必要があります。しかし、高音への恐怖心や力みがあると、喉をギュッと締め付けるボイトレにおける喉締めが発生し、輪状甲状筋のスムーズな伸展が阻害されてしまうのです。

また、裏声がかすれる原因として見落とされがちなのが、声帯の隙間が開きすぎる極端な息漏れです。声帯靭帯の縁に適度なテンションがかからず、吐く息の圧力（呼気圧）だけが過剰になると、声帯が正常に振動できずかすれ声へと直結します。まずはこの息漏れ裏声の克服法として、声帯を薄く引き伸ばしながらも微細に合わせる声帯閉鎖の感覚とコツを身体に覚え込ませる作業が不可欠です。