170Cm65Kgは太ってる？男女別の見た目とBmi・体脂肪率の真実

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ネット上やSNSのコミュニティでは、「170cmなら50kg台前半でないと太っている」といった極端な意見が散見されます。しかし、こうした言説の多くは筋肉量を無視した「数字至上主義」の誤解に基づいています。 取材や専門家へのヒアリングにおいて頻繁に指摘されるのが、過度な食事制限による「スキニーファット（隠れ肥満）」の弊害です。体重を減らすことだけを目的に過激なカロリー制限を行うと、体は脂肪よりも先に基礎代謝を担う筋肉を分解します。その結果、体重は落ちても代謝が著しく低下し、体脂肪率が上昇して皮膚のハリが失われるという本末転倒な事態に陥ります。 「体重を減らすこと」と「見た目を引き締めること」は同義ではありません。170cm65kgという数字に過剰なコンプレックスを抱く必要はなく、着目すべきは体重計の針ではなく体組成のバランスです。