悪玉値を下げる飲み物とは？医師が教える効果的なお茶と落とし穴

悪玉値を下げる飲み物とは？医師が教える効果的なお茶と落とし穴について重要なポイントを解説いたします。専門家の見解をお届けします。

どんなに優秀な成分を含む飲料であっても、飲むタイミングを誤ればそのポテンシャルを半減させてしまう。予防医学の観点から推奨されるのは、食事中または食後すぐの摂取だ。

食事で摂取した脂質が消化管で吸収されるタイミングに合わせて緑茶カテキンなどを流し込むことで、コレステロールの分子を取り囲み、吸収を効果的にブロックできる。朝の起きたてや就寝前に冷たい飲料を大量摂取すると胃腸に負担をかけるため、ぬるめの温度で食後にゆっくり飲む習慣が理想的とされる。