突然の声枯れに即効！プロが教える喉の痛みとガラガラ声を治すツボ

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即効性を求めて焦るあまり、首を強く押しすぎるのは極めて危険だ。首の側面には血圧をコントロールする受容器（頸動脈竇）が存在するため、両側のツボを同時に強く押圧するとめまいや気絶を引き起こすリスクがある。必ず左右片方ずつ、呼吸に合わせて優しく押すのが鉄則だ。

また、ツボ押しと並行して行いたいセルフケアとしては、ぬるま湯での水分補給や、加湿器を活用した室内の湿度保持が挙げられる。一方で、大声での発声を続けたり、アルコールや辛い食べ物を摂取して喉を刺激したりする行為は絶対に避けてほしい。声が出にくい状態で無理に声を出そうとすると、声帯に結節やポリープができる原因にもなりかねない。