豆乳を3年半飲み続けた結果！肌や体重の激変と知られざる落とし穴を追う

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豆乳を日常的に飲む男性の間で懸念されるのが、「胸が膨らむなどの女性化が起きるのではないか」「精力減退につながるのではないか」という俗説です。結論から言えば、適量を飲む範囲において健康な成人男性が女性化することは臨床医学的に否定されています。

それどころか、男性特有の悩みに対するポジティブな研究報告が注目を集めています。薄毛（AGA）の主因とされる悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン（DHT）」は、テストステロンと5αリダクターゼという酵素が結びつくことで生成されます。大豆イソフラボンには、この5αリダクターゼの働きを穏やかに抑制する可能性が示唆されており、抜け毛予防や髪のハリ・コシ維持を目的として取り入れる男性が増加しています。

さらに、大豆食品の継続的な摂取は前立腺がんのリスク低減に寄与するという疫学調査も複数発表されています。男性にとっても、適量を守る限り豆乳は極めて優秀な機能性食品と言えます。