胃下垂を筋トレで治す真相！ぽっこりお腹解消の正しい改善法まとめ

今注目を集めている 胃下垂を筋トレで治す真相！ぽっこりお腹解消の正しい改善法まとめについて、詳しいまとめをご紹介しています。

胃下垂とは、胃を支える筋肉や脂肪の減少、骨盤の歪みなどが原因で、胃の下部が本来の位置（みぞおち周辺）から骨盤内まで垂れ下がってしまう状態を指します。病気そのものではありませんが、放置すると消化機能の低下や頑固な便秘、冷え性を招く原因になります。

まずは、自身のぽっこりお腹が胃下垂によるものなのか、簡易的なセルフチェックで確認してみましょう。

【胃下垂のセルフチェック項目】
・食前はお腹が平らなのに、食後すぐ下腹部（へその下）だけが不自然に膨らむ
・食後にみぞおちを触ると凹んでおり、へその下あたりでポチャポチャと音が鳴る
・食欲はあるのに食べても太れない、もしくは一度に多く食べられない
・食後に胃もたれ、胸焼け、強い眠気や倦怠感を感じやすい
・猫背や反り腰など、普段から姿勢の乱れを自覚している

3つ以上当てはまる場合、内臓下垂を引き起こしている可能性が極めて高いと言えます。皮下脂肪によるぽっこりお腹は「常にお腹全体が柔らかく出ている」のに対し、胃下垂は「食後の下腹部の局所的な膨らみ」が顕著に現れる点が決定的な違いです。