横腹の浮き輪肉を落とす最新筋トレ！腹斜筋を効かせる引き締め術

横腹の浮き輪肉を落とす最新筋トレ！腹斜筋を効かせる引き締め術の概要と注目ポイントをわかりやすく整理しました。

横腹の浮き輪肉を撃退し、理想のくびれや引き締まった体幹を手に入れるための道筋は極めて明確です。

正面のクランチだけに頼るトレーニングを改め、「回旋（バイシクルクランチ・ロシアンツイスト）」と「側方固定（サイドプランク）」を組み合わせたメニューを週3〜4回実践すること。そして、正しい呼吸法で腹横筋を連動させることが成功の鍵を握ります。

今日からまずは1日3分、サイドプランクとバイシクルクランチを生活の中に取り入れてみてください。正しい刺激を与え続ければ、数週間後には確実にお腹まわりのシルエットの変化を実感できるはずです。 （出典: 横腹 筋 トレ（Yahoo!ニュース））