座るとお尻が痛い原因とは？坐骨神経痛や梨状筋症候群の真相と改善策

座るとお尻が痛い原因とは？坐骨神経痛や梨状筋症候群の真相と改善策について詳しく解説いたします。最新の情報をご覧ください。

神経痛のなかでも最も認知度が高い一方で、正確な実態が誤解されがちなのが「坐骨神経痛」です。ここで整理しておかなければならないのは、坐骨神経痛とは特定の病名ではなく、「坐骨神経が刺激されることによって生じるお尻から足にかけての痛みやしびれといった症状の総称」であるという点です。

鑑別の鍵となるのが椎間板ヘルニア坐骨神経痛の違いです。腰椎椎間板ヘルニアは、腰の骨と骨の間にある椎間板の髄核が飛び出し、脊髄から枝分かれした神経根そのものを物理的に圧迫する「脊椎疾患」です。前屈みになったり重い荷物を持ったりした瞬間に腰からお尻へ激痛が走る特徴があります。これに対し、坐骨神経痛はお尻の筋肉の異常緊張によって神経の途中で圧迫が起きているケース（末梢性）も多く含まれます。

臨床現場から報告されている坐骨神経痛の初期症状と見分け方として、以下のサインが挙げられます。

• お尻の割れ目のすぐ外側あたりに、指で押すと飛び上がるような圧痛点がある
• 座面にお尻がついた直後から、太ももの裏やふくらはぎの外側にかけてピリピリとした電流が走る感覚がある
• 靴下を履く姿勢をとると、お尻の奥が突っ張って足を持ち上げにくい
• 立ち上がって数歩歩くと痛みが和らぐが、再び座ると数分で疼き出す

特に座るとお尻が痛い片側だけの真相については、骨盤の傾きによる荷重の偏りが主因です。無意識に足を組む、片方の肘掛けに体重を預ける、あるいは片側のポケットにスマートフォンや厚手の財布を入れたまま座る習慣があると、片側の梨状筋だけに何倍もの負荷が集中し、坐骨神経を強く挟み込む結果となります。