Bmi計算の落とし穴と2026年最新基準｜適正体重の真実

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厚生労働省の国民健康・栄養調査等のデータによると、日本国内における成人の体格分布には男女間で明確な二極化が見られます。

BMI男性平均はおよそ23.8〜24.2で推移しており、30代から50代の働く世代において約3人に1人がBMI 25以上の「肥満群」に該当します。接待やデスクワーク、運動不足による内臓脂肪の蓄積が主な要因です。

対照的に、BMI女性平均は全体で22.3〜22.7前後ですが、20代女性に限ると平均が約20.5まで落ち込みます。さらに20代女性の約2割がBMI 18.5未満の「やせ」に該当するという、先進国でも極めて特異な実態が浮き彫りになっています。

ここで注意しなければならないのが、数値上は「普通体重」であっても体内が肥満状態にある「隠れ肥満」の存在です。筋肉量が極端に少なく脂肪ばかりが多い体型の場合、BMIが20前後であっても生活習慣病リスクを抱えるケースが少なくありません。