激痛の「七転八倒」を防ぐ！2026年最新の尿管結石予防フードトレンドと理想の献立レシピ

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「水分をたくさん摂れば石が流れる」と聞いて、ビールを大量に飲む人がいますが、これは最悪の選択です。アルコールには利尿作用があるため、一時的に尿量は増えますが、結果として体は脱水状態に陥り、尿が濃縮されて結石のリスクを高めます。さらに、ビールに含まれるプリン体は尿酸結石の原因になります。

また、緑茶や紅茶、コーヒーにはシュウ酸が多く含まれているため、水分補給の主役としては適していません。最もおすすめなのは「水」や「麦茶」、「ルイボスティー」です。1日2リットルを目安に、こまめに分けて飲む習慣をつけましょう。