ハイドレーションとは？登山やトレランを激変させる給水の仕組みと選び方

ハイドレーションとは？登山やトレランを激変させる給水の仕組みと選び方に関する気になる情報を徹底的にまとめました。詳細を読もうことができます。

ハイドレーション導入の最大の障壁となりがちなのがメンテナンスです。「手入れを怠って黒カビを生やしてしまった」「ゴム・プラスチック特有の臭いが苦手」という理由で挫折するユーザーは少なくありません。しかし、ハイドレーション 洗い方 カビ対策には明確な正解ルーティンが存在します。

カビや雑菌の繁殖を防ぐための鉄則は以下の3ステップです。

1. 下山当日の即時すすぎ：使用後は放置せず、ただちにぬるま湯で内部とホースを水通しします。スポーツドリンク等を入れた場合は、中性洗剤を溶かしたぬるま湯を通したあと、徹底的にすすぎます。
2. 専用ブラシによるチューブ洗浄：パック本体よりもカビのリスクが高いのがチューブ内側です。細長いワイヤー付き専用ブラシを用い、内部の皮脂や糖分を物理的に擦り落とします。
3. 物理的なスペーサーを使った完全乾燥：パック内部が密着すると水分が逃げません。市販のリザーバー用ハンガーを差し込むか、清潔なキッチンペーパーや泡立て器を中に挟んで開口部を広げ、風通しの良い日陰で完全に乾かします。

また、乾燥スペースの確保が難しい場合の裏技として、登山ガイドやベテランの間で実践されているのが「洗浄後の冷凍庫保管」です。水洗いして水気を切ったリザーバーをジッパー袋に入れ、そのまま冷凍庫で保管することで、残った微細な水分による雑菌・カビの繁殖を100％封じ込めることができます。臭いが気になる場合は、重曹水（水1Lに対し重曹大さじ2）を一晩満たしておくことで、プラスチック臭を劇的に軽減できます。