美容体重とシンデレラ体重の決定的な違い｜見た目・Bmiと健康リスク

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体型を語る上で欠かせないのが、世界保健機関（WHO）や日本肥満学会が採用している体格指数「BMI（Body Mass Index）」です。一般的に流通している体重カテゴリーは、このBMI基準値をもとに算出されています。

それぞれの指標におけるBMI設定値と計算式は以下の通りです。計算式はすべて「身長（m）× 身長（m）× 目標BMI」で求められます。

• 標準体重（適正体重）：BMI 22
  統計上、最も病気になりにくく死亡率が低いとされる医学的な理想基準。
• 美容体重：BMI 20
  洋服をすっきりと着こなせ、フェイスラインやデコルテが美しく際立つ見た目重視の基準。
• シンデレラ体重：BMI 18
  SNS発祥の言葉で、まるでプリンセスのように華奢で細身な体型を指す基準。
• モデル体重：BMI 17〜18
  ファッションショーのランウェイや写真撮影で見栄えを重視するプロ向けの基準。

日本肥満学会の基準では、BMI 18.5未満は「低体重（痩せ）」に分類されます。つまり、シンデレラ体重やモデル体重は医学的には痩せすぎの領域に該当することを正しく理解しておく必要があります。