【真相】 筋肉 つき やすい 人 歴代彼氏・彼女まとめ #721

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私たちの体を動かす筋肉には、瞬発力を生み出す「速筋」と、持久力を支える「遅筋」がある。この割合を決定づける大きな要因が、ACTN3と呼ばれる遺伝子だ。特にこの遺伝子が「RR型」と呼ばれるタイプを持つ人は、速筋線維が発達しやすく、トレーニングに対する反応が極めて高い。

「まるでスポンジが水を吸うように筋肉が成長する」。都内のパーソナルトレーニングジムで指導を行うトレーナーは、そう語る。遺伝子検査キットが身近になった今、自分がどのタイプかを知ることは、無駄な努力を避けるための第一歩だ。しかし、これが全てではない。