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ジムの月額会費を払いながらも、結局通わずに幽霊会員になってしまう――そんな挫折を経験した人は少なくない。踏み台昇降が今、再び脚光を浴びている最大の理由は、その圧倒的な「ハードルの低さ」と「タイパの良さ」にある。天候に左右されず、着替える必要もなく、テレビや動画配信サービスを見ながら行えるこの運動は、現代のマルチタスクなライフスタイルに完璧にフィットしている。

さらに、最新のスポーツ科学においては、単なる有酸素運動としてだけでなく、下半身の大きな筋肉（大腿四頭筋や大臀筋）を効率的に刺激する「スローステップ運動」としての効果が証明されている。これにより、基礎代謝の向上が期待できるのだ。