マインドフルネスをやってはいけない人の特徴｜逆効果になる決定的な理由

話題沸騰中の マインドフルネスをやってはいけない人の特徴｜逆効果になる決定的な理由について、主要な情報を整理して公開しています。

マインドフルネスは優れた知恵であり、多くの人に恩恵をもたらしてきた有効なメソッドです。しかし、どれほど優れた薬であっても用法・用量を誤れば劇薬となるように、瞑想にも明確な適応と禁忌が存在します。

「流行しているから」「誰もが良いと言っているから」という理由だけで、自らの心の違和感を無視して座り続ける必要はまったくありません。自分の現在の心のコンディションを冷静に見極め、静寂に身を浸すことが苦痛であるならば、躊躇なく目を開けて日常の生活へと立ち戻る勇気を持つこと。それこそが、自分自身を真に慈しむための第一歩です。 （出典: マインド フル ネス やってはいけない 人（Yahoo!ニュース））