２分で即入眠できる米軍式睡眠法の秘密！極限の脱力術を徹底解剖

２分で即入眠できる米軍式睡眠法の秘密！極限の脱力術を徹底解剖の基本情報から最新動向までを一挙に解説しました。

慢性的な睡眠負債がメンタルヘルスや免疫機能に及ぼす打撃は、いまや予防医学・ヘルスケア産業における最大の関心事の一つだ。

寝付けない夜にスマホを眺め、ブルーライトでさらに体内時計を狂わせる悪循環から抜け出すために、道具を一切必要としない本メソッドの価値は計り知れない。寝室の照明を落とし、呼吸を整え、顔からつま先へと緊張を解き放つ。それだけで、長年積み重なった入眠への恐怖感は確実に薄らいでいく。

今夜からベッドに入る際、ただ目を閉じるのではなく、軍のパイロットたちと同じように身体の力を一つずつリセットしてみてほしい。脳のスイッチがふっと切れ、深遠な眠りへと落ちていく感覚に、きっと驚くはずだ。 （出典: 米 軍 式 睡眠 法（Yahoo!ニュース））