肩の後ろの激痛は棘下筋が原因？五十肩・野球肩の治し方とケア全知識
肩の後ろの激痛は棘下筋が原因？五十肩・野球肩の治し方とケア全知識に関する基本知識を徹底的にまとめました。要点を確実におさえることができます。
棘下筋は、肩関節の安定性と外旋動作を司る要でありながら、深層にあるがゆえに日常の疲労や損傷が見落とされがちなインナーマッスルです。デスクワークによる巻き肩姿勢や、過度なスポーツ負荷によってトリガーポイントが形成されると、肩の後ろだけでなく腕や手先にまで広範な痛みを引き起こします。
痛みの根本解消には、やみくもに肩を揉みほぐすのではなく、スリーパーストレッチによる柔軟性の回復と、チューブを用いた低負荷・高精度の外旋トレーニングが不可欠です。激しい夜間痛や脱力感がある場合は決して無理をせず、整形外科での画像診断を受けながら、科学的根拠に基づいた適切なケアを進めていきましょう。 （出典: 棘 下 筋（Yahoo!ニュース））
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