健康のための水分補給が命取り？水中毒の症状と致死量・正しい予防法
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「水を飲む」という行為は、私たちが生命を維持するうえで最も原始的かつ不可欠なルーティンです。だからこそ、その日常的な行為の裏に潜む生理学的リスクに対しては、常に正しいリテラシーを持たなければなりません。
水中毒は、特殊な毒物が体内に侵入して起こる病気ではありません。無色透明で清純な水そのものが、人間の許容量とペースを超えたときに引き起こす生体破綻です。「喉が渇いたから真水を一気に胃袋へ流し込む」「身体に良いからと無理をして大量の水を飲む」という過信を捨て、飲むスピードをコントロールしながら、必要なときには躊躇なく電解質（塩分）を併用する。このシンプルな原則を意識するだけで、水分補給が招く悲惨な事故は確実に防ぐことができます。 （出典: 水 中毒 と は（Yahoo!ニュース））
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