「色々考えて寝れない」を脱出！話題の映像作品と深睡眠の科学

「色々考えて寝れない」を脱出！話題の映像作品と深睡眠の科学にまつわる興味深い視点を分かりやすく発信ます。

なぜ昼間は気にならなかった些細な問題が、夜になると重荷としてのしかかってくるのか。その鍵を握るのが、メンタルヘルス・心理学と脳神経科学の融合分野における最新知見だ。

夜間、周囲の視覚情報や生活音が途絶えると、脳は内面へと意識を向ける「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」を活性化させる。進化の過程で獲得した防衛本能が、生存のためのリスク回避行動として暗闇の中で不安を検索し続けるのだ。マシュー・ウォーカー教授は作中で「夜の脳は感情を制御する前頭前皮質の働きが低下し、脅威を感じる扁桃体が主導権を握る」と指摘。この生理現象こそが、終わりのない思考ループを生み出す正体である。