朝起きたら喉が痛いのはなぜ？専門医が警告する危険サインと即効ケア

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朝の喉のイガイガや激痛は、睡眠中に喉の粘膜が本来持っている防御機能が低下することで発生する。最も多い要因の一つが「寝口呼吸」だ。本来、鼻呼吸であれば鼻腔がフィルターの役割を果たし、加湿された空気が気道に送られる。しかし、口開け睡眠を起こすと、乾燥した空気が直接喉の粘膜を直撃し、唾液の殺菌作用が失われてしまうのだ。

日本耳鼻咽喉頭頸部外科学会に所属する耳鼻咽喉科専門医は、「冬場や夏場のエアコン使用時は室内の湿度が30%以下まで下がることがあり、喉の粘膜繊毛が大きなダメージを受ける」と指摘する。さらに、ウイルスや細菌の侵入によって引き起こされる急性咽頭炎や、風邪症候群をはじめとする上気道感染症の初期症状として喉の痛みが現れることも多い。日中の疲労蓄積で免疫力が低下しているときこそ、これらのリスクは跳ね上がる。