腎臓の数値を守る新常識！Egfr改善と低下を防ぐ2026年の決定版

腎臓の数値を守る新常識！Egfr改善と低下を防ぐ2026年の決定版にまつわる最新トピックを分かりやすく発信ます。

かつて腎臓病の患者は「絶対安静」が原則とされていました。しかし現在、その常識は完全に覆されています。過度な安静は筋肉量を減らし、心血管疾患リスクを高めることが判明したためです。

現在推奨されているのが「腎臓リハビリテーション」です。息が弾む程度の軽いウォーキングや軽負荷のスクワットなど、適度な有酸素運動とレジスタンストレーニングを組み合わせることで、インスリン感受性の改善、血圧降下、血管内皮機能の向上が得られ、結果として腎機能低下を抑制することが実証されています。

あわせて、禁煙の徹底と7時間前後の良質な睡眠、ストレス管理をセットで行うことが、腎臓の微小血管を守る強力な盾となります。