ショートスリーパー堀大輔が投じる睡眠常識への波紋——「1日30分」の真実と2026年の時間創出論

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堀大輔氏が短時間睡眠に開眼したのは20代の頃だ。当時、仕事や趣味に没頭する中で「人生の時間をもっと増やしたい」と切望したことがきっかけだった。独学で睡眠メカニズムや人体生理を研究し、試行錯誤の末にたどり着いたのが、1日の睡眠量を30分前後に抑える生活スタイルである。

テレビ番組の密着取材では、実際に彼が夜間にわずかな睡眠をとるだけで、日中は清々しい表情で激しい運動や複雑なデスクワークをこなす姿が放映され、視聴者に強烈なインパクトを与えた。疲労困憊の様子も見せず、集中力を維持し続ける彼の日常は、多くの人々の「睡眠は7〜8時間必要」という先入観を木っ端微塵に砕いた。