ゴンチャのウーロンミルクティーは太る？カロリーと糖質量＆痩せカスタム徹底検証

ゴンチャのウーロンミルクティーは太る？カロリーと糖質量＆痩せカスタム徹底検証に関する疑問や疑問点を徹底的にまとめました。詳細を読もうことができます。

ネット上でよく見られる「烏龍茶だから脂肪を燃焼して太らない」「氷なしにするとカロリーが増える」といった言説には、一部誤解が含まれています。

烏龍茶重合ポリフェノールの効果と現実

烏龍茶に含まれる特有のポリフェノールには、食事の脂肪吸収を抑える働きが報告されています。しかし、ドリンク自体に多量の加糖練乳系ミルクパウダーやシロップが含まれていれば、当然ながら摂取カロリーが消費カロリーを上回ります。「お茶だから相殺される」という過信は禁物です。

「氷なし（氷少なめ）」注文時のシロップ比率

ゴンチャでは、氷の量を減らしても全体の液量バランスを整えて提供されます。ただし、冷えによる味覚の麻痺が和らぐため、同じ「甘さ普通」でも氷なしの方がより甘く感じられる傾向があります。氷を減らす際は、同時に甘さを「少なめ（30%）」または「ゼロ（0%）」にシフトするのがスマートな注文テクニックです。