1歳の食事量は足りてる？ムラ食いの真相と離乳食完了期の最新目安

1歳の食事量は足りてる？ムラ食いの真相と離乳食完了期の最新目安について重要なポイントを解説いたします。専門家の見解をチェックしてください。

Q1：離乳食を全然食べてくれないのに体重が増えているのはなぜですか？
A1：授乳（母乳やミルク）や牛乳、麦茶以外の甘い飲み物から無自覚に高カロリーを摂取しているケースや、親が「食べていない」と感じていても、実は日々の間食やおにぎり一口などで必要最低限のエネルギーを効率よく確保できているケースが考えられます。水分以外の間食内容を一度記録して確認してみることをおすすめします。

Q2：1歳を過ぎても体重が全然増えない場合、何が原因として考えられますか？
A2：主食（ご飯やパン）の摂取量が絶対的に不足している、活動量が極めて高く消費エネルギーが摂取を上回っている、あるいは脂質が極端に制限されていてカロリー密度が足りないケースが散見されます。また、消化吸収能力の個人差や食物アレルギー、潜伏する貧血が原因の場合もあります。成長曲線のカーブが平坦化または下降している場合は、迷わずかかりつけの小児科医へご相談ください。

Q3：食べ過ぎで太ってしまうのが怖いです。おかわりを制限しても大丈夫ですか？
A3：ご飯や野菜の追加であれば、極端に厳しく制限する必要はありません。ただし、味の濃いおかずや脂肪分の高い食材、市販の菓子パンなどをおかわりさせるのは避けるべきです。おかわりを要求された場合は、咀嚼を促す野菜スティックや薄味の汁物、あるいは「ご飯を小さく丸めた一口おにぎり」を少量提供し、時間を稼ぎながら満腹中枢の刺激を待つ方法が有効です。