全種類ノンカフェインは誤解？ハーブティーの落とし穴と安心銘柄の選び方

全種類ノンカフェインは誤解？ハーブティーの落とし穴と安心銘柄の選び方に関する疑問や疑問点を徹底的にまとめました。要点を確実におさえることができます。

夜間の休息を深めたい場合、神経の高ぶりを鎮める成分を含み、かつ完全なノンカフェインであるハーブを厳選するのが鉄則です。

睡眠前の定番として外せないのがカモミールティーです。カモミールに含まれる「アピゲニン」というフラボノイドには、脳の受容体に働きかけて不安を和らげ、自然な入眠を誘う効果が学術的にも報告されています。甘いリンゴのような香り自体が副交感神経を優位にし、就寝前の緊張をほぐします。

毎日の水分補給としても優れているのがルイボスティーです。南アフリカ原産のルイボスは完全なノンカフェインであり、抗酸化物質（SOD様酵素）やマグネシウム・カリウムなどのミネラルを豊富に含みます。夜間に飲んでも覚醒作用がなく、身体を芯から温める温活効果も期待できます。その他、鎮静作用に優れたパッションフラワーやリンデンフラワーも、寝付きの悪さに悩む夜のブレンドとして非常に高い相乗効果を発揮します。