爪に縦線が入る理由は？病気の見分け方と決定的な原因・改善策

爪に縦線が入る理由は？病気の見分け方と決定的な原因・改善策についての最新情報をご紹介します。

爪の縦筋について、ネット上には誤ったセルフケア情報が数多く出回っています。特に注意したい代表的な誤解を是正します。

誤解①：「バッファー（爪やすり）で削って表面を平らにすれば治る」
デコボコが気になるからとやすりで表面を削り過ぎると、爪の厚みが著しく失われ、乾燥や二枚爪、外部刺激による爪甲剥離を招きます。削るケアは月1回程度の最小限にとどめ、物理的に削るのではなく保湿でふっくらと整えるのが鉄則です。

誤解②：「カルシウムを飲めば爪が強くなる」
爪の主成分は骨のようなカルシウムではなく、繊維状のタンパク質「ケラチン」です。カルシウムだけを過剰摂取しても爪の縦筋は改善しません。必要なのは良質なタンパク質と、それを体内でケラチンへと再合成するための補酵素（亜鉛やビタミン群）です。