生理中の入浴は本当にNg？2026年の新常識と医師が勧める正しいお風呂の入り方

生理中の入浴は本当にNg？2026年の新常識と医師が勧める正しいお風呂の入り方についての最新情報をお届けします。

生理前後はホルモンバランスの乱れから、自律神経が不安定になりがちです。これにより血行不良が起こり、多くの女性が「冷え」や腰の重さに悩まされます。

湯船に浸かることは、この冷えを根本から和らげる最も手軽なセルフケアです。お気に入りの入浴剤（ただし肌が敏感になっている時期なので、低刺激なもの）を使い、リラックス効果を高めるのもおすすめ。心と体を緩める時間は、憂鬱な一週間を乗り切るための特効薬になります。